디지털웰빙 썸네일형 리스트형 SNS 중독 자가진단 테스트 & 해결법 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 SNS를 하루 종일 확인하는 습관, 혹시 나도 모르게 중독된 걸까요?SNS는 친구와 소통하고 정보를 얻는 데 유용하지만, 지나치게 사용하면 스트레스, 집중력 저하, 불안감 증가 등 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. "나는 SNS를 적당히 사용하고 있을까?"오늘은 SNS 중독 자가진단 테스트를 통해 내가 SNS에 얼마나 의존하고 있는지 확인하고, SNS 사용을 건강하게 조절하는 방법까지 알려드릴게요! 🚀 1. SNS 중독 자가진단 테스트 – 나는 어느 정도일까?아래 질문을 읽고 "예" 또는 "아니오"로 답해보세요. SNS를 하루 3시간 이상 사용한다.아침에 눈을 뜨자마자 SNS를 확인한다.밥을 먹거나 TV를 볼 때도 SNS를 함께 본다.SNS에 좋아요(♥️)나 댓글이 없.. 더보기 스마트폰 중독 줄이는 법: 디지털 디톡스 실천하기 스마트폰을 무심코 집어 들고, SNS를 확인하고, 유튜브를 보다가 시간이 훌쩍 지나간 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 스마트폰이 주는 편리함은 크지만, 과도한 사용은 집중력을 떨어뜨리고 수면의 질을 낮추며 심지어 정신 건강에도 영향을 줄 수 있어요.하지만 스마트폰을 완전히 끊기는 어렵죠. 중요한 연락을 주고받고, 업무를 처리하고, 정보 검색까지 스마트폰을 통해 이루어지는 시대니까요. 그래서 현실적인 해결책이 필요한데, 바로 "디지털 디톡스(Digital Detox)"입니다.오늘은 스마트폰 사용을 줄이고, 건강한 디지털 습관을 만드는 확실한 방법을 알려드릴게요. 완전히 끊지 않아도 스마트폰 사용을 조절하는 현실적인 팁들이니 한 번 실천해 보세요!1. 스마트폰 사용이 우리에게 미치는 영향스마트폰을 많이 사용.. 더보기 이전 1 다음
